Nhóm nhỏ, có thời gian trao đổi
Lớp thực hành nhóm nhỏ tập trung vào những gợi ý vận động đơn giản, dễ áp dụng ở nhà hoặc nơi làm việc. Người tham dự được hướng dẫn quan sát cơ thể và xây dựng nhịp nghỉ phù hợp với lịch sinh hoạt của mình.
Nhóm nhỏ, có thời gian trao đổi
Gợi ý tư thế khi làm việc
Bài tập vận động nhẹ nhàng
Người làm việc văn phòng, người thường ngồi lâu và gia đình quan tâm đến vận động lành mạnh.